Na početku radionice sa nekoliko riječi upoznao sam polaznike sa plesom iako je mnogima ovaj ples već od prije poznat.

Twist je vrlo jednostavan ples, suština je da torzo plesača ostaje miran, a treba vrtjeti zdjelicom nogama i rukama kružno oko svoje osi. Pokreti plesača nisu striktno regulirani, i zapravo pleše tko kako hoće - nastojeći se kretati u skladu s glazbom, gotovo bi se moglo reći - radi što hoćeš samo nemoj stajati. Twist je ples iz 1960-ih, te je inspiriran rock and roll glazbom.

Za ovaj ples nije bilo potrebno preveć se zagrijavati. Krenuli smo s jednostavnom figurom, takozvano „gnječenje bube“, postavljajući jednu nogu naprijed na prste i brojeći do 8 rotirali je, zatim drugu nogu, a onda obje prvo u polu uspravnom položaju tijela, zatim spuštajući se do dubokog čučnja i podizanja tijela prema gore. Nakon toga uključili smo i ruke izvodeći pokrete opruženim rukama „gnječenje krumpira“, zgrčenim „ kao koka“ i slično. Također su naučili i  jednu nogu podići od poda kao plesnu stilsku figuru i tako dalje. Zbog svih ovih smiješnih naziva pokreta polaznici su se jako dobro zabavili i nasmijali.

18.03.2022.(petak)na plesnoj radionici polaznike sam učio ples Rumba.

Ples je iz skupine latinoameričkih plesova. Vrlo je sličan cha-cha-cha plesu kojeg sam već imao u prijašnjim radionicama, a po mom mišljenju lakši je jer nema među koraka „shase“. Ples je vrlo senzualan, spor, opuštajući tako da nije bilo potrebe za zagrijavanjem, osim ponoviti s polaznicima prijenos težine tijela naprijed-natrag i „said to said“.

Nakon toga krenuli smo u učenje osnovnog koraka koji se sastoji od dva dijela „said bok“ i „naprijed-natrag“. Na glazbu ovaj korak se izvodi brojanjem 4-1-2-3 jer se propuštaju prva tri takta, ali stalnim ponavljanjem polaznici su uspjeli to savladati. Osim osnovnog koraka naučio sam ih i par figura koje su plesali u paru kao npr. „New York“ i okret ispod ruke u desnu stranu.

Na radionici održanoj 25.03.2022. polaznike sam učio osnovne korake plesa Polka. Polka je živahan ples u dvočetvrtinskom taktu kojega je oko 1830. godine izmislila Anna Sleznik, a korijene vuče iz poljskog folklora, odnosno narodnog plesa. Neki smatraju da je ime dobio od češkog "pulka" - polunota, pola takta, polukorak, dok postoji i mišljenje da je jednostavno nazvan prema "Polka" - Poljakinja. Ovaj ples se brzo proširio po svijetu i ima više verzija. Za naše polaznike odabrao sam country polku koja je po mom mišljenju bila najjednostavnija za savladati. Na početku radionice polaznici su izvodili opće pripremne vježbe kako bi se pripremili za ovaj dinamičan ples. Nakon toga bilo je potrebno ponoviti „shase“ korak koji su učili na prijašnjim radionicama. Zatim sam im demonstrirao osnovni korak naprijed-natrag i lijevo-desno za muškarce, a obrnuto za žene. Prvo smo vježbali uz brojanje, zatim na glazbu, a onda u paru. U paru su plesali u „zatvorenom“ držanju. Budući da ovaj ples zahtjeva dosta kondicije, na kraju radionice imali smo vježbe opuštanja uz pravilno disanje.

28.03.2022. (ponedjeljak) održana je plesna radionica na kojoj sam polaznike učio ples iz skupine latinoameričkih plesova, a riječ je o Sambi.

Na početku radionice polaznici su izvodili vježbe za zagrijavanje, a posebnu pažnju sam posvetio mišićima donjih ekstremiteta jer se plesni pokreti reproduciraju brzim kretanjem težine kroz fleksiju i ekstenziju koljena dok je ostatak tijela uglavnom miran. Budući da je ovaj ples dosta zahtjevan na ovoj radionici polaznike sam učio samo osnovni korak, prvo pojedinačno, a zatim u paru. Držanje u paru je isto kao i kod svih ostalih latinoameričkih plesova što znači, muškarac stavlja desnu ruku na ženina leđa, lijevom rukom drži njezinu desnu ruku, a lijeva ruka žene u ovom trenutku nalazi se na ramenu partnera.

Što se tiče nogu, muškarac uvijek počinje lijevom nogom, a žena desnom. Osnovni korak naprijed-natrag za muškarce izgleda ovako:

1. Korak lijevom nogom naprijed, dovodeći desnu nogu u istom smjeru.
2. Zatim se naglo prenosi težina na desnu nogu i, u roku od nekoliko sekundi, vraća se natrag na lijevu.

Ovdje je važno bilo polaznicima napomenuti da se pokreti udesno i ulijevo izvode samo na razini kukova, dok tijelo ostaje praktički nepomično.

1. Zatim se treba odmaknuti desnom nogom i povući lijevu prema njoj, ponovno prebacujući težinu.

Do kraja radionice uvježbavao sam polaznike ove pokrete jer tek kad ih budu izvodili automatski tek tada mogu prijeći na složenije pokrete.

Na radionici održanoj 30.3.2022. (srijeda) polaznike sam učio latinoamerički ples JIVE. Radionica je započela sa vježbama zagrijavanja koje su sadržavale elemente potrebne za učenje ovog plesa kao na primjer hodanje sa podizanjem koljena i spuštanjem noge preko prednjeg dijela stopala do pete, poskakivanje u mjestu, kikovi i sl. Nakon zagrijavanja započeo sam s objašnjavanjem i demonstracijom osnovnog koraka koji sadrži Rock korak i dva Shasse koraka. Shasse korak sačinjen je od tri koraka koja smo izvodili u desnu i lijevu stranu sa i bez okreta, solo i u paru. U paru sam im pokazao nekoliko varijanti držanja.

Nakon toga sam im pokazao kratku rutinu koju su savladavali dio po dio uz brojanje, a kasnije smo je ponavljali uzastopno uz glazbu.

S obzirom da je ovo izrazito brz ples koji zahtjeva dosta potrošnje energije, za opuštanje izvodili smo vježbe disanja uz istezanje na laganu glazbu.